Takie jedno zdjęcie wystarczy? Czy zdjęcie całego ciała potrzebne? Jeśli chodzi o plan treningowy. Na tą chwilę mam 3-dniowy: PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomek - 4 serie x 5 powtórzeń Wyciskanie hantli na ławce skośnej - 4 s. x 5 powt. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu - 4 s. x 5 powt. Rozpiętki na ławce poziomej - 4 [...]
[...] zaobserwowałem.Piszę co jest skuteczne w walce ulicznej,a nie to co trenowałem,aczkolwiek trenowałem boks,km obecnie trenuje MMA. Biłem się na ulicy nieraz,ale to nie o to chodzi.Mówisz,żeby uciekać z parteru ale jak to zrobisz jak ktoś Cię uderzy i znajdziesz się na ziemi,a on na tobie ? Pewnie wydłubiesz mu oczy heh. Nie mówię,że KM jest [...]
[...] w siadzie 12, 12, (ha, ha, ha) - Wspięcia na palcach 12, 12, 12, (12 powtórzeń na łydki?!) - Brzuszki 50, 50, 50. (ja mogę i po 100 w serii zrobić, ale tutaj nie o to chodzi) B. - Prostowanie nóg w siadzie 12, 12, 12, (po co to?) żeby choć troszkę ruszyć mięśniami czworogłowymi nie można ich pominąć mimo że to ćwiczenie izolowane atakuje [...]
Ale jemu nie o to chodzi...jemu chodzi o tych co jezdza na strecie ( ewentualnie dirt, 4cross itp), i to ze maja obnizone siodelka to normalna sprawa, tak samo to, ze maja mniejsze rowery, tzn. mniejsze rozmiary ram. Nie da sie skakac z podniesionym siodelkim tak jak do jazdy, to chyba jasne, kazdy moze sobie wyobrazic co sie stanie kiedy siodelko [...]
[...] ale jednak nie ta sama. Nie mówie tutaj czy ktoś uczy lepiej czy gorzej, porostu są znaczne różnice w grze. Ci którzy ćwiczą dłużej capoeira na pewno wiedzą o co mi chodzi :) searme Dziwnym trafem nieraz się zdarzało, że do mojego klubu MT wpadali ludzie z capo, nieraz mocno się wożąć na wstępie Jest takie stare powiedzenie na [...]
[...] na drazku), szrugsy na suwnicy, sciaganie linek w pochyleniu do przodu - od gory do kolan (nie wiem jak wytlumaczyc te cwiczenie :) - mam nadzieje, ze wiecie o ktore chodzi nogi - jak popadnie.. szczerze, planu nie mam Dieta - jak juz mowilem, takze nie mam - tyle co moge powiedziec na swoja obrone, to to, ze staram sie zdrowo jesc. [...]
[...] taśma z nalepkami Hi maxow z wiadomo jakiej firmy. Te Hi maxy miały typowe amerykańskie flip topy z napisem USA, pod pucha data i bez partii jak nie Hi max bo widziałem już chyba wszystkie oznaczenia tej firmy. Ich super magnumy z nadziewanymi dyszami były jak jakiś czas temu w policyjnych i hi maxach. Już nie za bardzo łapie o co tutaj chodzi.
Greena nie używałem ale z tego co kolega z forum pisał jak trafisz dobrze w okolice oczu to "pali gały" jak diabli.Wrażenie wypalania oczu od Greena najlepiej Megasmig zna :-D Ja osobiście przetestowałem Sabre Red cone i powiem że działa mocno i na większość agresorów da radę...jest jednak małe ale...wg.mnie jest zbyt humanitarny.Chodzi mi o kogoś [...]
Co do twojego planu jeżeli chodzi ci tylko o siłe klatki to po co robisz bica?? Jeżeli nastawiasz się na wyciskanie musisz nastawić się na tylko klatke płaska i tylko sztangą ( nie mam zielonego pojęcia po co robisz z hantlami ??? chodzi ci o mase??) musisz robić triceps. Ja to bym proponował tak jak ćwiczysz 4 razy w tygodniu to: - 1 trening [...]
140 kg Wayne? Clint Eastwood wazyl 140 kg? ojj chyba przecholowales sporo.. A co do wygladu, bo przewciez o to chodzi wybacz.. ale kazdy nawet laik przyzna ze Van Damme a Clint to niebo i ziemia... Wiatrak by z niego zrobil? ja bym chetie to zobaczyl. Ja jestem zachwycony? sluchaj o wiele bardzoej podobaja mi sie zdrowe sylwetki nie [...]
mrCROSS mi nie chodzi o fanów a konstruktywną krytykę jak twoja :) Nie przychodzę się tu wykłócać. Nie jestem pierwszą lepszą idiotką, dla ktorej dieta=głodówka. Jak wspominałam wszystko konsultuje z dietetykiem bo skoro zapłaciłam za miesiąc opieki dietetycznej to chce to już wykorzystać. Na bieżąco przekazuje mu swoje uwagi i oczywiście [...]
Qaz napisał też że gdy nie czujemy potrzeby psychicznej to ładowań robić nie musimy tu nie chodzi tylko o kwestię psychiczną ładowania są potrzebne, wywołują odpowiednią odpowiedź hormonalną, napędzają metabolizm, uzupełniają glikogen - są nieodłączną cześcią tego systemu co do ilości ww - przecież quaz wszystko napisał W dniu ładowania spożywamy [...]
[...] wiem co bys chronil gdybys cwiczyl Kyokushin. I Ty tez nie wiesz. Co do przyjmowania :na chudan:, to w kontekscie uprzedniej wypowiedzi o splocie, w ogole nie widze o co Ci chodzi. Przypuszczam ze nigdy nie zetknales sie z prawa kontra bokserska skora wypisujesz takie texty o "idzeniu naprawde intensywnie do przodu". Smiac to Ci sie [...]
chlopaki dali ciala na maxa... dobrze ze chociaz jeden wrzucil podsumowanie, choc z mizernym efektem ale wrzucil. Reszta zapewne tak samo sie opjerdalala i efektow brak, gdzie przy 3 miesiacach i takim poziomie bf powinno byc naprawde dobrze. Niestety za wczesnie dla was na suple. Pocwiczcie na sucho i zalapcie o co w tym wszystkim chodzi
[...] tutaj jest jeden błąd: wszyscy chcą przekonać wszystkich naokoło, że tylko jeden sposób treningu jest dobry, a wszystko inne to badziew. Dajcie trochę na luz, tu nie o to chodzi, żeby innych obrażać, ale żeby dyskutować i przekonywać do swoich racji. Poza tym widzę, że niektórzy twierdzą, że trening x jest do bani, mimo, że nigdy nim nie [...]
poczytaj co wadim(bokito) pisal o oralach i schodzeniu z cykli, w kontekscie kortyzolu. z ta deca totalnie nie rozumiem o co ci chodzi, test jest 2 tyg dluzej, deci juz nie bedzie 4 tyg przy tym jak zacznie odblok. i o to chodzi. http://www.professionalmuscle.com/forums/articles-forum/1158-growth-principles-beginners.html poczytaj sobie :P
nie lubię mieć owsianki z dnia poprzedniego. Nie mam problemów z częstotliwością posiłków- raczej w odwrotną stronę, za łątwo mam dostęp do jedzenia. Wszystko mam zawsze i w zapasie. No ok rozumiem o co Ci chodzi. Ale nie sądzę, by np bieganie na czczo było taką szkodą, owszem, może przy niskim BF, ale nie u mnie.
Witam Całkowicie się z tobą zgadzam PiT. Ale to jest tylko wycinek całości. A jeśli chodzi o twoją wypowiedź natolin to nie zażucaj mi ignorancji. Ja próbuję dyskutować a większość z was ekspertów atakuje w swoich wypowiedziach zdanie innych. Ja nie potrzebuję moralizowania. Ktoś kiedyś powiedział iż "Każdy człowiek sam dla siebie jest [...]
Z pelnym szacunkiem ... Wlasnie ja tez wole .stac. mam identyczne podejscie jak Ty. Uwazam ze BJJ jest gloryfikowane, ale i skuteczne jesli chodzi o techniki. Wiem bo poczulem na BJJ w Wawie. Thor_N jesli byles kiedys na prawde duszony to wiesz co sie z Toba dzieje jak krew nie naplywa Ci do mozgu po prostu odlatujesz tylko z wieksza swiadomoscia [...]
Ta se czytam te pyskowki Boruty i widze ze koles moglby pracowac w ministerstwie propagandy jest naprwade skuteczny. Spytacie: "- Ale o co qrnia chodzi" ano oto ze przez jego zakrzykanie (troche nie popolskiemu) ludzi z innych stylow/styli ze sa tak ciency ze to wstyd ze wogole zyja i wyrazaja swoje opinje. A czytaja to Ci wszyscy ktorym [...]
Jaka sztuka walki ?
